 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Интересные статьи |
 |
Укрепление иммунитета
Между переходами от лета к осени и зимы к весне иммунитет человека значительно падает, если его должным образом не поддерживать. Потому как резкая смена погоды, когда утром ещё тепло, а днём уже льёт дождь и дует холодный сильный ветер, человек способен запросто простыть, просто потому что одет не по погоде.
Что способствует снижению иммунитета?
Иммунитет – это свойство человеческого организма, который защищает его, находит вредные бактерии или вирусы и борется с ними. Можно выделить два типа иммунитета.
Первый – врождённый иммунитет, который вырабатывается при болезнях, а после может передаваться по наследству.
Второй – искусственный иммунитет, его человек получает при помощи прививок, после чего организм принимается сам вырабатывать необходимые для него антитела.
Несмотря на наличие крепкого иммунитета, с возрастом он может упасть из-за следующих факторов:
• Постоянный стресс, умственные и физические нагрузки, недосып.
• Длительный приём антибиотиков.
• Регулярное употребление алкогольных напитков, сигарет.
• Употребление вредных продуктов питания.
• Неподвижный образ жизни.
Определить, упал ли у вас иммунитет, можно по своему общему состоянию, то как вы себя чувствуете. Например, часто простужаетесь, когда нормой считается болеть не чаще 4 раз за год. Стали быстро уставать и память ухудшилась. Одолевает сонливость на протяжение всего дня, несмотря на крепкий сон в течение всей ночи.
Какими способами можно улучшить иммунитет?
Поднять свой иммунитет можно, если следовать нескольким советам. Самыми действенными вариантами являются закаливание и занятие физическими нагрузками.
Начинать закаливаться стоит постепенно и регулярно, но, когда вы полостью здоровы. Например, с умывания лица холодной водой и дальше увеличивая участки тела для закаливания. Из физических нагрузок благоприятно влияют на организм занятие бегом, езда на велосипеде, плавание в бассейне, пешая ходьба, зарядка по утрам, различные упражнения в спортзале под присмотром тренера.
Помимо всего выше перечисленного, не мало важно: отказаться от вредных привычек, меньше поддаваться стрессу, соблюдать режим здорового сна, употреблять здоровую и полезную еду, пить витамины.
При частом заболевании, приходится принимать большое количество лекарств, но соблюдая все эти нехитрые советы, болеть вы станете меньше, а ваш организм скажет вам спасибо.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: olga_urevna370 (08.07.2021)
|
| Просмотров: 139
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright MyCorp © 2025 |
 |
|
|
