 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Интересные статьи |
 |
Завтрак
Завтрак является первым дневным приёмом пищи. Именно он считается обязательным, так как ваш утренний приём наполняет организм энергией, запускает процесс метаболизма после сна и поддерживает уровень сахара в крови в норме. Завтрак важен как для взрослых, так и для детей.
Особенно утренний приём пищи важен именно для детей, чтобы усиленно бороться с различными вирусными инфекциями. В основном за стойкость иммунитета против болезнетворных бактерий отвечает желудочно-кишечный тракт, и после выхода из дома, организм ребенка включает борьбу с бактериями.
Чем полезно питаться детям на завтрак
Разберем несколько пунктов, которые стоит знать:
• готовые сухие завтраки - самые распространённые, полезные и быстрые завтраки для детей. Сюда относят хлопья, мюсли, различные отруби и подушечки. Такие завтраки продают в магазинах. В основном такие завтраки употребляют с кефиром или йогуртом. Можно употреблять с молоком, но в нём содержится лактоза, которая плохо усваивается утром в организме;
• молочные каши (к ним можно отнести манную, гречневую, овсяную. В них содержится большинство питательных минералов и витаминов);
• творожные завтраки (сырники, вареники, запеканка – являются сытными и полезными).
У взрослых намного проще, обычно они питаются бутербродами с маслом и сыром, кофе, чай, омлет или блинчики – всё это является полезным и сытным завтраком. Можно отметить, что если человек не будет завтракать по утрам, то может развиваться депрессия, появится сонливость, продуктивность дня упадет.
В чём особенности завтрака для организма?
Особенностью завтрака является то, что он разнообразен в различных нациях:
1. Англичане (бекон с жаренными яйцами, сосиски, помидоры – полноценный завтрак).
2. Испанцы (достаточно просто натереть хлеб чесноком и спелыми помидорами, накрыть всё сыром и ветчиной.
3. Исландцы (овсянка с сахаром и орехами с изюмом).
4. Португальцы (круассаны и большая чашка ароматного кофе).
5. Россияне (каша из крупы, блинчики, запеканка, творожные сырники, яичница и омлет, кофе или чай).
На основе всего сказанного, можно сделать вывод о том, что завтрак и вправду очень важный утренний приём пищи, который наполнен большим количеством витамин, минералов, способствует укреплению иммунитета, а также полезен для организма как взрослых, так и детей. Для самых маленьких можно найти подходящую продукцию в магазине с товарами для детей.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: olga_urevna370 (27.07.2023)
|
| Просмотров: 61
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright MyCorp © 2025 |
 |
|
|
