Легкие – это важный орган дыхательной системы, без которого полноценная жизнь невозможна. Через легкие кислород поступает в кровь и обеспечивает нормальную работу остальных органов и систем.
Поэтому каждый из нас должен быть заинтересован в том, чтобы сохранить легкие здоровыми. И даже школьники знают о том, что первым шагом на пути к этой цели является отказ от вредных привычек, прежде всего курения. Табачная зависимость становится причиной многих заболеваний легких, в том числе смертельных. Также необходимо осторожно относиться к химически активным веществам( в том числе к бытовым гигиеническим средствам) и стараться не вдыхать их пары.
Другим способом стимулировать работу легких является активный образ жизни. Доказано, что ежедневная ходьба улучшает вентиляцию легких. А тренировка диафрагмы – важной мышцы, обеспечивающей работу легких, очень полезна для улучшения работы дыхательной системы. Из этих же соображений рекомендуется тренировать грудные мышцы. Эффективнее всего для этого построить бассейн у себя дома, однако можно ограничиться и простыми упражнениями.
Достаточно часто причиной проблем с легкими является избыточный вес. Как и в случае с другими системами организма, для дыхательной системы повышенная масса тела создает экстремальную нагрузку, что неизбежно отражается на качестве ее работы.
И, наконец, необходимо научиться правильно дышать – делать это необходимо через нос. Дело в том, что через нос воздух фильтруется и только потом попадает в легкие. В то время как при дыхании через рот фильтрация воздуха не предумотрена.
